Nem a s�ly a l�nyeg!
M�rleget a kuk�ba!

Ami TILOS:
B�bi�tel-di�ta
L�b�jtk�ra
Sz�nhidr�tszeg�ny di�ta
Z�lds�g- vagy gy�m�lcsdi�ta

Mind a 4 k�nnyen �s gyorsan fogyaszt, de fejl�d�si zavart okozhat valamint em�szt�si zavarokat, stb.

Sz�ntesd meg a Pocipar�t!

A t�pus
Almaforma

A gond: 
Szinte nincs is derekad. A hasadn�l majdnem ugyanolyan sz�les vagy, mint a cs�p�dn�l.
Ezt a zs�rt k�nny� elt�ntetni!

Megold�s:
3 l folyad�k egy nap
 -�sv�nyv�z vagy cukrozatlan tea
kevesebb s� fogyaszt�sa
bicikliz�s
�sz�s, evez�s, s�ta --> heti h�romszor 35 perc
alma �s lencse

B t�pus
Desszertpoci

A gond:
Ha �lsz, hurk�csk�k k�pz�dnek a hasadon. Kis dudorod� �vek...
Ezt nehezebb ledolgozni. Oda kell figyelned az �tkez�sedre �s a kell� mennyis�g� sportra, hogy feszes legyen a pocid.

Megold�s:
bicikliz�s, �sz�s, s�ta, evez�s --> heti h�romszor 35 perc
Napi 5sz�ri �tkez�s --> eg�szs�ges kaj�k
alma �s lencse

C t�pus
Dobhas

A gond:
Gyakran �rzed kem�nynek a hasadat. Felpuffad mintha terhes lenn�l. Gyakran van sz�kreked�sed. A helytelen t�pl�lkoz�ssal okolhat�.

Megold�s:
Napi 5sz�ri �tkez�s --> teljes ki�rl�s� lisztb�l s�lt keny�r, z�lds�gek, sal�t�k, sz�razh�sok
Nincs gyorskaja!
Alma �s lencse

D t�pus
K�rd�jel-has

A gond:
Oldalr�l �gy festesz, mint egy k�rd�jel. Hi�ba h�zod be a hasad, kidudorodik.
A hasad t�l puha, nem torn�ztatod el�gg�.

Megold�s:
Sport
alma �s lencse
napi 3 l folyad�k
kevesebb s� fogyaszt�sa